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domingo, 22 de novembro de 2009

Vamos nos cuidar pro verão!

O calor já está chegando forte em algumas regiões do Brasil. Quem é que não gosta de curtir uma praia, uma piscina, e sempre em baixo de muito sol? Pois é, mas como tudo que é bom, sempre queremos mais, né! Mas para aproveitar uma das estações preferidas do ano, com tudo em cima, temos que ter os cuidados certos na hora da exposição ao sol! E pra isso, abaixo, segue um pedacinho da reportagem da woman's health, com cuidados que podem ser feitos em casa!

Proteção solar


Na cozinha

Sementes de gergelim

A gente sabe que é uma batalha perdida ameaçar as mulheres com as penas do inferno a cada verão (manchas, envelhecimento precoce, rugas), mas não desistimos. Se você faz parte daquele contingente que não consegue meeeesmo evitar uma tostadinha básica, tente compensar o estrago com sementes de gergelim. O departamento de alimentação e nutrição da Sugiyama Jogakuen University, no Japão, mostrou que a sesamina, componente do gergelim, neutraliza o stress oxidativo causado pela radiação solar.

Recomendação: 1 colher (sobremesa) de sementes trituradas ou 10 ml de óleo por dia.


Tomate, melancia, beterraba, pimentão vermelho

O bom de encanar com o sol é que a gente aprende dicas para sobreviver ao verão sem destruir totalmente a pele. Anote aí e pode colocar o assunto na sua rodinha da areia: o licopeno não é bom só para prevenir câncer de próstata. Esse carotenóide importante, que está presente nos alimentos vermelhos, também dá fotoproteção. Estudos realizados na Alemanha e nos Estados Unidos, por cientistas como Schmidt-Faber e Tronnier, mostram que os carotenóides podem ser usados como tratamento para o envelhecimento causado pelo sol.

Recomendação: ½ xíc. de molho de tomate (a biodisponibilidade do licopeno aumenta quando cozido e com um pouco de gordura ou de 5 a 10 tomates por semana), 1 fatia média de 200 g de melancia (ou 1 copo de 500 ml de suco), ½ beterraba ou 1 pimentão. Anthelios XL com Senna Alata FPS 60 (R$ 62, tel. 0800 7011552) A fórmula foi aperfeiçoada com Senna alata, uma planta tropical que, para se adaptar ao meio, desenvolveu um sistema de defesa contra raios UVA e UVB. Um incentivo para as 57% das brasileiras que usam protetor no rosto.

No potinho


Anthelios XL com Senna Alata FPS 60 (R$ 62, tel. 0800 7011552)

A fórmula foi aperfeiçoada com Senna alata, uma planta tropical que, para se adaptar ao meio, desenvolveu um sistema de defesa contra raios UVA e UVB. Um incentivo para as 57% das brasileiras que usam protetor no rosto.


No consultório

Mulher mascarada

Se tomar sol está no topo de suas prioridades, encare uma prévia para deixar a pele resistente à radiação. “Máscaras com alto teor de vitaminas antioxidantes são recomendadas”, diz Christiana Moron, membro da Academia Americana de Dermatologia. Faça uma sessão por semana (cerca de R$ 120), um mês antes da temporada. Já a dermatologista Adriana Leite, consultora de WH, acena com as cápsulas de Heliocare Ultra, ainda sem data para chegar ao país. “Elas têm dose reforçada do ativo Poliypodium leucotomos, que dá maior resistência ao DNA celular contra o ataque dos raios UV.”


Agora é só pegar seu biquini, acessórios e se jogar pra uma praia!!
E não esqueçammmmm, protetor solar SEMPRE!!

Beijinhos e boa semana!

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